"Маленький йог"

Программа занятий

В содержательный раздел программы входит:

1. Знакомство с телом, с его различными положениями;

2. Обучение самомассажу, его основным движениям;

3. Обучение игровой гимнастике с элементами гимнастики для суставов;

4. Обучение гимнастике для поясницы и плечевого пояса с элементами наклонов головы, корпуса;

5. Обучение различным вариантам ходьбы;

6. Обучение наклонам сидя к прямым ногам, наклонам в стороны, поворотам корпуса, элементам скруток корпуса;

7. Обучение упражнениям на укрепление рук и плечевого пояса;

8. Обучение упражнениям на расслабление;

9. Обучение дыхательной гимнастике;

10.Обучение выполнению элементов суставной гимнастики: упражнения на проработку мелких групп мышц и суставов;

11.Обучение выполнению упражнений для расслабления мышц и релаксации;

12.Обучение выполнению основных упражнений йоги для детей в положении стоя, сидя, лежа на спине, лежа на животе. Упражнения на укрепление и развитие мышц плечевого пояса и рук, мышц ног и правильного формирования свода стопы, укрепление мышц туловища, формирование правильной осанки, укрепление мышц брюшного пресса;

13. Обучение специальным упражнениям для развития гибкости и силы в образно- игровых действиях.